Les thérapies comportementales

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Les thérapies comportementales

Une dynamique de changement

La résistance au changement est un comportement bien humain. Remettre en cause les fondements même de votre personnalité, ceux avec lesquels vous vous êtes construit, c’est vous demander l’impossible.

Et pourtant. Chaque problème que vous rencontrez, quel que soit le qualificatif – l’étiquette – que vous lui donnez, repose sur un mécanisme bien particulier, spécifique à chacun.

Vous aider à mettre un terme à vos stratégies d’évitements

Ce mécanisme relève du contrôle opéré sur la foi d’une situation douloureuse (cf. stress perçu). Devant cette situation, vous avez, avec le temps, mis en place une stratégie d’évitement. Celle-ci vous a protégé, plus ou moins longtemps donc, à tout le moins, permise de modérer la douleur que vous perceviez.

Le temps aidant, vous avez perdu le contrôle de cette stratégie et avez été confronté à un résultat inversement proportionnel à l’effet désiré. En toute bonne foi, vous avez souhaité le bien être, vous avez agi en conséquence, et obtenu le… contraire.

Il ne suffit pas d’accepter cela pour modifier les paramètres et revenir à un positionnement agréable.

Retrouvez confiance en vous

Le mécanisme de votre comportement est comme bloqué. Il faut donc envisager de modifier certains aspects de vos perceptions et réactions émotionnelles pour neutraliser ce phénomène.

C’est grâce à un travail thérapeutique particulier, grâce à des exercices comportementaux adaptés à votre personnalité, à votre perception, que vous arriverez à débloquer votre situation donc à retrouver équilibre personnel et bien être.

Encore faut-il que les enjeux de votre situation aient bien été compris. Le moyen de le comprendre et d’agir, est de vous aider à vous mettre en meta position. C’est à dire à considérer votre problème d’une façon différente – comme s’il vous était étranger -. Un peu comme dans l’anecdote où ne trouvant pas quelque chose qui est devant vous, il vous était proposé de… reculer d’un pas. Cela change tout !

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