BURNOUT : agir avant qu’il ne soit trop tard

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Vous vous sentez épuisé, vidé, sans énergie depuis quelque temps.

Les tâches de la vie quotidienne, de votre travail, sont de plus en plus compliquées à réaliser.
Vous vous sentez démotivé, incompétent même.
Vous avez du mal à vous concentrer.

Vous avez l’impression d’être en échec.
Vous ressentez de l’inquiétude pour l’avenir.
Vous êtes anxieux, stressé.

Vous pouvez vous mettre en colère ou pleurer pour un rien.
Vous êtes nerveux, irascible.
Et c’est de plus en plus fréquent.

Vous vous sentez frustré, vous avez moins d’envie.
Vous sentez diminuer la confiance en vous, et vous avez tendance à vous isoler de vos proches (Conjoint, amis, famille, …)

Pas de doute, si vous vous reconnaissez dans cette description (ou si vous reconnaissez un proche), vous êtes certainement confronté à un burnout.

Ces signaux doivent vous alerter.
Vous devez les prendre en compte pour agir et sortir de cette mauvaise passe.

Votre tableau de bord vous indique une défaillance. Il faut en trouver l’origine profonde afin de régler le problème et y apporter la bonne réponse.

Vous n’avez peut-être pas encore décroché et n’êtes pas encore dans la phase d’effondrement, mais pas loin.

Attention, les conséquences peuvent être dramatiques et irréversibles.
Vous devez donc être vigilant, ne pas passer outre.

La pire des choses est de se dire : ça va aller, je vais tenir ».

Ne faites pas l’autruche.

La première étape capitale pour vous en sortir est de prendre vraiment conscience de la situation…

… et de l’accepter.

Ensuite, pour sortir la tête de l’eau, l’aide d’un professionnel peut être nécessaire.

Vous pouvez aussi jeter un œil à cette vidéo d’une psychologue.

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