La confiance se construit au fil des jours. Elle a besoin de temps pour croître mais elle peut être anéantie en quelques secondes.
La perte de confiance est très douloureuse
Vous ne savez plus quoi faire, comment réagir? Que faire?
Comment sortir de cette impasse?
La confiance est l’un des piliers fondamentaux sur lequel se construit n’importe quelle relation.
Alors forcément, quand la trahison vient détruire ce pilier, la relation en prend un coup et devient bancale.
C’est comme si vous jouiez dans la même équipe, vous et votre partenaire.
Vous aviez un équipier, un allié.
Quelqu’un qui était à vos côtés, qui se battait avec vous dans les difficultés.
Mais d’un coup l’autre est passé dans l’équipe adverse.
Sans même vous avertir.
Vous ne pouvez plus compter sur lui (sur elle), vous devez vous battre contre lui (elle).
Le doute, le soupçon, la désillusion, l’anxiété, la jalousie… sont venus prendre la place de la confiance.
L’un des piliers des fondations de votre relation s’est brisé.
Elle devient instable, fragile.
Vous sentez qu’à n’importe quel moment, tout peut s’écrouler.
Un grand sentiment de solitude s’installe, même si vous êtes toujours en couple.
Une certaine distance s’installe.
Vous avez sur lui un regard méfiant.
Vous avez peur qu’il vous refasse du mal.
Vous ressentez sans cesse le besoin de surveiller ses faits et gestes.
Vous savez pourtant que ça ne sert à rien de fouiller. Que cela vous fait du mal.
Il a beau jurer, tenter de vous rassurer, vous vous dites: « comment pourrais-je le croire après ce qu’il m’a fait? »
Vous restez suspicieux(se), et vous vous demandez même s’il sera un jour possible de lui refaire vraiment confiance.
Vous avez peur qu’il (elle) vous mente pour d’autres choses: est-ce qu’il (elle) dit vraiment la vérité ?
Vous doutez de tout ce que dit l’autre, et ça en devient invivable.
Dès que son téléphone sonne, vous vous demandez qui c’est.
Pendant ses absences, vous ne pouvez pas vous empêcher de vous demander ce qu’il (elle) est en train de faire.
Vous avez peur dès qu’il n’est plus là.
Vous vivez dans le doute permanent.
Vous ressentez le besoin de tout pister.
Parfois, vous avez même l’impression de devenir parano, persuadé que tout ce que dit votre conjoint est du vent.
La jalousie vous envahit, parfois presque de façon maladive, et vous pourrit la vie.
Vous aimeriez réussir à vous contrôler, mais c’est plus fort que vous.
Vous êtes emportés par un tourbillon d’émotions négatives
Votre conjoint(e) a beau reconnaitre qu’il a fait une erreur.
Qu’il (elle) ne recommencera plus.
Qu’il (elle) regrette amèrement son geste,
Vous ne savez plus si vous devez lui faire confiance.
Vous avez peur qu’il (elle) replonge.
Il y a quand même des moments où vous vous sentez bien.
Mais très rapidement les vieux démons vous reprennent, dès que vous repensez à tout ça.
C’est très douloureux et vous souffrez énormément.
Cette histoire est un cauchemar, qui vous hante la nuit.
Vous repensez à ce coup de poignard que vous avez reçu dans le dos.
Le plus douloureux, c’est presque plus la trahison de votre confiance plus que le geste en lui-même.
Ce sentiment d’impuissance face à cette trahison d’une personne avec qui vous vivez parfois depuis plusieurs années est insupportable.
Vous pouvez trouver le temps long, quand cela fait déjà un moment que vous essayez de vous en sortir.
Vous avez déjà beaucoup discuté de tout ça.
Vous avez peut-être déjà essayé beaucoup de choses pour reconquérir sa confiance.
Mais vous avez parfois l’impression que tous vos efforts de communication ne donnent rien, vous n’avancez pas.
Pourtant cette communication va être extrêmement importante dans la reconstruction de votre relation.
Comment réintégrer l’autre dans notre équipe?
Comment être sûr qu’il ne va pas marquer un but contre votre camp?
Qu’il ne repassera pas un jour dans l’équipe adverse?
Quelle stratégie de communication adopter?
Comment surmonter ce sentiment de vivre seul(e)?
Que faire pour réinstaurer la confiance dans votre couple?
Les erreurs à ne pas commettre
Retrouver cette confiance est capital pour votre bien-être.
La suspicion, l’anxiété et les doutes sont très nocifs pour votre santé physique et morale.
Vous ne pouvez pas continuer à bruler toute cette énergie à lutter contre les émotions négatives qui vous envahissent.
Ne laissez pas le mensonge, le manque de confiance gâcher votre relation (même si cela a été le cas par le passé).
Vous devez apprendre à cibler vos efforts de communication.
Mettre toute votre énergie sur les points essentiels.
Et ne surtout pas gaspiller cette énergie, vos efforts.
Une mauvaise communication peut avoir des effets désastreux:
les propos de l’autre sont mal interprétés.
On amplifie, on déforme, …
Et les faits passés ressurgissent sans cesse, ruinant tous vos efforts de reconstruction.
La trahison de la confiance est un lourd fardeau émotionnel à porter qui laisse des traces.
Enfouir la blessure et faire comme il n’y avait rien eu n’est pas une solution.
Le fond ne sera pas vraiment guéri.
Et un jour ou l’autre, l’offense ressortira encore plus forte, de manière beaucoup plus violente.
Ce n’est évidemment pas ce que vous souhaitez.
Mais heureusement, cela ne veut pas dire que vous allez devoir trainer cette histoire comme un boulet toute votre vie.
Non.
Mais il va falloir faire face et apprendre à vivre avec.
Pour que justement, même si vous n’avez pas oublié, vous appreniez à devenir maitre de vos émotions.
Parce que votre couple, malgré tout, vous y tenez.
Vous avez envie de passer au-dessus de cette épreuve, de lui donner une seconde chance.
Vous voulez casser ce cercle vicieux désastreux.
Vous souhaitez retrouver la confiance perdue,
vivre à nouveau une relation épanouissante,
avec de l’affection et du soutien pour les temps difficiles.
Vous aimeriez de nouveau vous sentir deux, et retrouver une relation de couple apaisée, optimiste.
Vous avez envie d’y croire, pour vous, pour vos enfants, pour votre couple et votre famille
Ce que vous devez faire pour reconstruire la confiance
Il va sans doute falloir du temps pour y arriver, pour se réapproprier cette confiance.
Pour réparer petit à petit les dégâts.
Mais ne perdez surtout pas espoir. Reconstruire la confiance c’est possible!
Il va falloir commencer par apprendre à (très bien) communiquer en couple.
Vos paroles et votre comportement seront capitaux pour rebâtir la relation ébranlée.
Et pour cela, il vous faut les bons outils.
Ces outils, vous pouvez les trouver derrière ce lien.
Une psychologue spécialisée dans les relations de couple les a compilé, et vous les propose pour repartir sur de bonnes bases et retrouver la confiance.
Il va y avoir aussi un travail à faire sur vous-même.
Pour retrouver confiance en vous.
Comprendre la nature profonde de l’offense que vous avez reçue.
Comprendre la personne que vous êtes devenue depuis la perte de confiance.
Vous allez devoir apprendre à rester maitre de votre couple, vous focaliser sur le futur:
comment tourner la page et agir avec intelligence pour ne pas casser définitivement votre couple.
Comment recadrer la relation pour continuer à vivre avec celui(celle) que vous aimez.
Comment retrouver le plaisir de passer de bons moments ensemble…
… et ne pas laisser la paranoïa et l’hystérie s’installer insidieusement dans votre vie.
Vous trouverez les techniques et les méthodes pour y arriver en cliquant sur ce lien.
C’est normal d’avoir mal aujourd’hui. Vous avez été profondément blessé.
Et vous ne méritez pas de subir cette torture émotionnelle.
Mais cette épreuve est également une très bonne occasion pour apprendre à mieux vous connaître.
Vos limites.
Votre sensibilité.
Ce qui vous touche, ce qui vous rend fort aussi.
Chaque émotion qui vous traverse est un message de votre être profond.
En apprenant à les décoder, à les comprendre, vous allez découvrir des facettes de votre personnalité que vous ignoriez totalement.
Cette capacité à ressentir l’émotion est une vraie qualité.
Parce que si vous êtes sensible à vous-même, vous pouvez également l’être avec votre entourage.
Cliquez ici pour commencer ce travail sur vous-même et sur votre couple, pour reconstruire cette confiance perdue.
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